TY - JOUR AU - Afonso, Rui Ferreira AU - Hachul, Helena AU - Kozasa, Elisa Harumi AU - Oliveira, Denise de Souza AU - Goto, Viviane AU - Rodrigues, Dinah AU - Tufik, Sérgio AU - Leite, José Roberto PY - 2012/06/22 Y2 - 2024/03/29 TI - Yoga para melhora dos sintomas do climatério em mulheres na pós-menopausa com insônia JF - Revista Brasileira de Medicina de Família e Comunidade JA - Rev Bras Med Fam Comunidade VL - 7 IS - 1 SE - Pôsteres DO - 10.5712/rbmfc7(1)641 UR - https://rbmfc.org.br/rbmfc/article/view/641 SP - 77 AB - <p><strong>Introdução</strong>: A prática de yoga tem se mostrado positiva na redução de insônia. Outros estudos mostram redução de sintomas de climatério. Porém nenhum estudo havia sido realizado até o momento para verificar os efeitos da prática do yoga em mulheres na pós-menopausa com diagnóstico de insônia. <strong>Objetivo</strong>: avaliar o efeito da prática de Yoga como um tratamento na saúde física e mental, nos sintomas do climatério em mulheres na pós-menopausa com diagnóstico de insônia. <strong>Métodos</strong>: Mulheres entre 50 e 65 anos na pós-menopausa sem terapia hormonal, IAH (índice de apneia-hipopnéia)&lt;15/hora com diagnóstico de insônia foram randomizadas em 3 grupos: grupo controle, grupo alongamento passivo, grupo Yoga. Foram aplicados questionários no momento pré e 4 meses após o início para avaliação da qualidade de vida na menopausa, avaliação dos sintomas de ansiedade e depressão, sintomatologia climatérica, gravidade de insônia, sonolência diurna, estresse além da polissonografia. O estudo teve duração de 4 meses. <strong>Resultados</strong>: 44 voluntárias terminaram o estudo. Quando comparado ao grupo controle,  o grupo Yoga teve escores significativamente mais baixos para sintomatologia climatérica, gravidade de insônia, qualidade de vida na menopausa e a fase de resistência do estresse na condição pós-tratamento. A melhora na gravidade de insônia no grupo Yoga foi significativamente maior que os grupos controle e alongamento passivo. <strong>Conclusão</strong>: Este estudo mostrou que uma sequência específica de Yoga pode ser eficiente para melhora da insônia, qualidade de vida e sintomas de menopausa em mulheres na pós-menopausa com insônia.</p> ER -