Yoga para melhora dos sintomas do climatério em mulheres na pós-menopausa com insônia

Rui Ferreira Afonso, Helena Hachul, Elisa Harumi Kozasa, Denise de Souza Oliveira, Viviane Goto, Dinah Rodrigues, Sérgio Tufik, José Roberto Leite

Resumo


Introdução: A prática de yoga tem se mostrado positiva na redução de insônia. Outros estudos mostram redução de sintomas de climatério. Porém nenhum estudo havia sido realizado até o momento para verificar os efeitos da prática do yoga em mulheres na pós-menopausa com diagnóstico de insônia. Objetivo: avaliar o efeito da prática de Yoga como um tratamento na saúde física e mental, nos sintomas do climatério em mulheres na pós-menopausa com diagnóstico de insônia. Métodos: Mulheres entre 50 e 65 anos na pós-menopausa sem terapia hormonal, IAH (índice de apneia-hipopnéia)<15/hora com diagnóstico de insônia foram randomizadas em 3 grupos: grupo controle, grupo alongamento passivo, grupo Yoga. Foram aplicados questionários no momento pré e 4 meses após o início para avaliação da qualidade de vida na menopausa, avaliação dos sintomas de ansiedade e depressão, sintomatologia climatérica, gravidade de insônia, sonolência diurna, estresse além da polissonografia. O estudo teve duração de 4 meses. Resultados: 44 voluntárias terminaram o estudo. Quando comparado ao grupo controle,  o grupo Yoga teve escores significativamente mais baixos para sintomatologia climatérica, gravidade de insônia, qualidade de vida na menopausa e a fase de resistência do estresse na condição pós-tratamento. A melhora na gravidade de insônia no grupo Yoga foi significativamente maior que os grupos controle e alongamento passivo. Conclusão: Este estudo mostrou que uma sequência específica de Yoga pode ser eficiente para melhora da insônia, qualidade de vida e sintomas de menopausa em mulheres na pós-menopausa com insônia.


Palavras-chave


Yoga; Pós-menopausa; Insônia

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DOI: https://doi.org/10.5712/rbmfc7(1)641

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Direitos autorais 2012 Rui Ferreira Afonso, Helena Hachul, Elisa Harumi Kozasa, Denise de Souza Oliveira, Viviane Goto, Dinah Rodrigues, Sérgio Tufik, José Roberto Leite

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